O Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável (PNPAS) da Direção-Geral da Saúde publicou um manual destinado a todos os que, decorrente da pandemia COVID-19, têm crianças em casa, com o objetivo de promover a alimentação saudável dos mais novos e garantir mais saúde e bem-estar nos próximos tempos.

O documento, focado na importância da alimentação para a saúde e para o desenvolvimento das crianças, apresenta algumas 6 regras simples como:

1. Comer mais fruta e hortícolas;
2. Beber mais água e menos bebidas açucaradas;
3. Evitar o “lixo alimentar”, em particular os snacks hipercalóricos, ricos em sal, açúcar e gordura;
4. Consumir leite e derivados todos os dias, mas na dose certa;
5. Fazer uma alimentação completa, variada e equilibrada, seguindo os princípios da Roda dos Alimentos
6. Ensinar os mais novos a comerem bem e a cozinhar saudável.

Para além disso, também sugere algumas atividades na área do planeamento da alimentação, ajuda na preparação e na confeção de alimentos e ainda nas atividades de avaliação de conhecimentos e comportamentos.

Tudo isto com vários tipos de ementa visualmente apelativas, recheadas de dicas criativas e estimulantes.

Encontra este e outros documentos aqui. Divirta-se!